Mercredi 14 janvier 2009 3 14 /01 /Jan /2009 05:25

Enseigne "Cuisine"

Voici la grille du Jour :

un clic ici :

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Gâteau au chocolat et fruits secs

Pour 4 Personne(s)



Temps de préparation :		15 min
Temps de cuisson :		50 min

Ingrédients :

250 g de chocolat noir
170 g de margarine (+ 10 g pour le moule)
100 g d’abricots secs
100 g de raisins secs
100 g de poudre d’amandes
3 oeufs entiers dont 2 jaunes
120 g de sucre

Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr

Préparation :

Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

Faites fondre le chocolat cassé en morceaux au bain-marie avec la margarine.

Dans un saladier, fouettez les oeufs entiers, les jaunes et le sucre, jusqu’à blanchiment.

Ajoutez les fruits secs (coupez les abricots en morceaux) et la poudre d’amandes. Mélangez bien.

Ajoutez le chocolat fondu. Graissez un moule (24 cm de diamètre environ) allant au four. Placez au four et laissez cuire 45 min environ. Vérifiez la cuisson à l’aide d’une pointe de couteau.

Démoulez après 10 min de refroidissement.

Servez.

Dietetique :

Voilà un dessert riche en magnésium et en potassium ! En effet, le chocolat noir et les fruits secs sont de très bonnes sources de magnésium (100 mg de Mg²+ pour 100 g de chocolat). Ce magnésium assure l’équilibre entre le système nerveux et les muscles. De même, il intervient dans de nombreux mécanismes de défense. Le potassium, quant à lui, régularise une bonne répartition de l’eau dans notre corps. Les fruits secs apportent également de la vitamine E pour prévenir des maladies cardio-vasculaires.
Ainsi, ce dessert est un atout pour nous maintenir en forme.

source : http://www.cuisineaz.com/Recettes/Gateau-au-chocolat-et-fruits-secs-14195.aspx